nie wiem

witam 8-) Mam pytanie dla specjalistow, znawcow jak wolicie :) Jestem wysoki dlugie rece i mam problem bo nie wiem czy zapisac sie na boks czy na KB mieszkam w Angli i sa tu calkiem dobre kluby bokserskie ale i KB tez jest dobry. Wiec oczekuje na wasza opinie jak najlepiej bedzie dla mnie };-)

Witam. Czy w mma są dozwolone uderzenia z karate typu shuto (mogłem źle napisać;d) tj. kantem dłoni np. w tętnice szyjną? Pytam, bo nie wiem, więc proszę o wyrozumiałość.

Witam, waże 90kg i chciałbym troche schudnąć więc ułożyłem sobie diete i nie wiem czy jest dobra. Moje zapotrzebowanie to 270kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95d7c847e95c42e190344442883e180c.png Zmieniony przez - bronek1218 w dniu 2014-11-02 14:33:54

Ostatnio mam problem jak biegam po jakims czasie mam takie kłócia w stawie biodrowym w głebi nie wiem jakiś miesien??Jest to n tyle męczące ze wystepuje czasami poboli 2-3 minuty i odpuszcza po czym potrafi wrocic ...ktos mial cos podobngo??Zaznaczam ze zawsze jest rozgrzewka.

Witam Mam do dyspozycji kilka białek i nie wiem jak je wykorzystać... Podrzucić może jakiś przepis Kiedyś robiłem takie placuszki z mozzarella i tuńczykiem tylko nie pamiętam proporcji. Ktoś coś? Zmieniony przez - tabakook w dniu 2016-11-10 17:32:42

Witam, mam 14 lat mam 165cm wzrostu i 90 kg. za 6 lat chcialabym wstapic do wojska ale nie wiem jaka jest prawidlowa masa ciala. Chorowałam na Astmę i brałam na to specjalne sterydy (przez to tyle waże) OCENY Z WF OGOLNIE MAM DOBRE SAME TROJKI I CZWORKI. PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ.

Chcialbym wziasc kreatyne za jakis czas z faza nasycenia, tylko nie wiem czy brac L-glutamine razem z kreatyna czy po cyklu, poniewaz slyszalem ze L-glutamina jest na spadki po kreatynie. nara ... ILEW

16 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi. na siłowni cos koło miesiąca (op*****lałem sie, teraz zaczynam poważnie ćwiczyć), na klatke robie maxymalna serie 60 kg/10 ruchów (nie wiem jaki rekord) w bicepsie 35cm. Co o tym myślicie - mało czy normalnie ?

Witam. Mam do wyboru xpand, nitrobolon 1, 2, i 3 energizer, nitrix i nie wiem ktorego wybrac i do ktoregos z tych chce kupic mutan mass. Co byscie polecili na pierwszy cykl.

Witam Nie wiem czy jestem w dobrym dziale jak nie to prosze przeniesc. Ktory gainer waszym zdaniem jest lepszy ???Muscle Juice z Ultimate Nutrition czy Mutant Mass z PVL

Nie wiem jaką kreatyne wybrać brałem cm3 + bcaa g-force co dało efekt tygodniowo 1 kg na wadze , nitrobolon 2 z l-glutaminą i hmb fc przez 6 tyg waga w miejscu a łapa 2,5 cm czy spróbować mono

Witam. Trenuję siatkówkę już ładnych parę lat (nie wiem ile dokładnie ale koło 6-7). Od 2 lat trenuję po 7 razy w tygodniu. Chciałbym poprawić swój wyskok. Przy 195 cm wzrostu i 85 kg wagi skaczę zaledwie 330 cm. Macie może jakieś rady co do tego? Najlepiej domowe ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc.

Witam mam pytanie mianowicie chodzi o to jak to jest z tym przyjmowaniem białka . Niektórzy piszą ,ze przyjmują 2g na kg masy ciała inni 3g . Chciałbym dostosować swoją dietę tylko nie wiem właśnie jak z tym białkiem ile powinienem przyjmować g na kg ciała ? Proszę o pomoc

Witam, chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu treningu z 16kg kettlem - jeśli chodzi o girie jestem kompletnie zielony i nie wiem od czego zacząć Zależy mi głównie na zwiększeniu siły i masy mięsniowej Wiek 21 lat Wzrost 1.73 Waga 68 Zmieniony przez - MRTWRgeereha w dniu 2017-04-10 17:43:32

Witam.Chciałbym do wakacji cos zrobic z moim tłuszczem na brzuchu bo az wstyd go miec tyle.Nie wiem co robic zeby sie go pozbyc skutecznie.Przegladałem forum ale nie rozumiem wielu rzeczy z tego.Ogolnie z ciała jestem zadowolony tylko ten brzuch,koszmar .Prosze o pomoc.

Czesc mam pytanie! Myśle że mi pomozecie. Pod koniec sierpnia kończe trening silowy. I tu rodzi sie problem. Nie wiem co dalej mam robic. Prosze o jakies konkretne koncepcje tzn. m.in. linki do planow treningowych. Za kazda odp juz jestem wdzieczny i daje sogi!Naprawde warto! ;)

Witam kupilem sobie krete mono 300g i cell pump 665g i dzisiaj przyszlo do mnie cell pump otwieram i zaskoczenie gratis dostalem Testosterol 30 kaps i nie wiem czy wziac to czy nie mam jeszcze do tego cyklu aminokwasy doradzcie pozdro.

Witam. Kupilem bialko WPC 80 ostrowia i nie wiem czy lepiej pić je z woda czy mlekiem? Czy jest jakas roznica? pozdro

mam pytanie cwicze brzuch juz widac kaloryfer ale pomiedzy nim jest tluszczyk miedzy przerwami zaraz pod kaloryferkiem jednym jest tluszczyk a i tak co przerwa nie wiem jak sie tego pozbyc moze mi ktos doradzi??

który lepszy. Wersji wyszło dużo i kazdy mowi ze stary, ale stary z nowych czy stary ze starych czy nowy ze starych. Chodzi mi dokładnie o te dwie wersje, nie wiem którą wybrać.